しばの毎日～健康的ダイエットで全力中年～

11/2(水)ダイエット148日目　体重72.0kg(-9.0kg)

2005年11月03日 (木) 00:24 00:24 * 編集

■独り言■
ご無沙汰でございます。皆さんお元気でしたか？

しばは、体重は最小値まで落ちました。パチパチ
とゆーのは、５日ブログ更新を休んでたわけですが、
一旦、2kg以上も体重増えたんです。
ひぇ～！

なぜかと言いますと、運動もしてないにもかかわらず、
大食いしたから体重が増加したんです。
摂取（食べた）カロリ　－　代謝（使用）カロリ　＝　蓄積カロリ　→　いづれは体脂肪へ
この式合ってるかなぁ。。。
食べ過ぎたら、運動増やすとか、
意識的に、食べる量と運動量のバランスをとることが重要ですね。

昨日からは、意識的に睡眠を十分取っているため、
毎日寝ている間に体重600g程度減少しており、
いい傾向にあります。
体調に関しても、良い状態になりつつあります。

体脂肪率や骨格筋率は悪い数値ですので、
特に、カロリーの採り過ぎに注意したいと思います。

まだまだなんの、あきらめまへん！
目指せ！体脂肪燃焼！割れる腹筋！！

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10/25(火)ダイエット140日目　体重72.0kg(-9.0kg)

2005年10月26日 (水) 00:48 00:48 * 編集

■独り言■
かろうじて、体重新記録更新です。
体脂肪も骨格筋も数字は悪いので、明日以降、予断を許しません。しかし、急ぎの作業も日曜日に無事終わり、ダイエットに集中できる環境が整いました。
運動も、ブログも復活・まめにやるつもりですぞ！！
これで、脂肪燃焼もパワーアップ！！
（何回宣言していることやら。。。）
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