http://shibayan.blog12.fc2.com/ 食べても痩せれる健康的なダイエットを目指します。健康をキーワードに、おすすめ一押し情報などを提供していきます。 ja http://shibayan.blog12.fc2.com/blog-entry-146.html ■独り言■ ご無沙汰でございます。皆さんお元気でしたか？ しばは、体重は最小値まで落ちました。パチパチ とゆーのは、５日ブログ更新を休んでたわけですが、 一旦、2kg以上も体重増えたんです。 ひぇ～！ なぜかと言いますと、運動もしてないにもかかわらず、 大食いしたから体重が増加したんです。 摂取（食べた）カロリ　－　代謝（使用）カロリ　＝　蓄積カロリ　→　いづれは体脂肪へ この式合ってるかなぁ。。。 ■独り言■
ご無沙汰でございます。皆さんお元気でしたか？

しばは、体重は最小値まで落ちました。パチパチ
とゆーのは、５日ブログ更新を休んでたわけですが、
一旦、2kg以上も体重増えたんです。
ひぇ～！

なぜかと言いますと、運動もしてないにもかかわらず、
大食いしたから体重が増加したんです。
摂取（食べた）カロリ　－　代謝（使用）カロリ　＝　蓄積カロリ　→　いづれは体脂肪へ
この式合ってるかなぁ。。。
食べ過ぎたら、運動増やすとか、
意識的に、食べる量と運動量のバランスをとることが重要ですね。

昨日からは、意識的に睡眠を十分取っているため、
毎日寝ている間に体重600g程度減少しており、
いい傾向にあります。
体調に関しても、良い状態になりつつあります。

体脂肪率や骨格筋率は悪い数値ですので、
特に、カロリーの採り過ぎに注意したいと思います。

まだまだなんの、あきらめまへん！
目指せ！体脂肪燃焼！割れる腹筋！！

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]]> ダイエット日記 2005-11-03T00:24:37+09:00 しば FC2-BLOG http://shibayan.blog12.fc2.com/blog-entry-145.html ■独り言■ 体脂肪、骨格筋少し改善しました。 これで、脂肪燃焼もパワーアップ！ （まだまだあきらめまへん。。。） 目指せ！体脂肪燃焼！割れる腹筋！！ ダイエットの達人がひしめく、ランキングサイトを覗いてみよう！ ■独り言■
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かろうじて、体重新記録更新です。
体脂肪も骨格筋も数字は悪いので、明日以降、予断を許しません。 しかし、急ぎの作業も日曜日に無事終わり、 ダイエットに集中できる環境が整いました。
運動も、ブログも復活・まめにやるつもりですぞ！！
これで、脂肪燃焼もパワーアップ！！
（何回宣言していることやら。。。）
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